Голова может болеть по самым разным причинам, а летом к ним добавляется еще и жара. Раскаленный воздух отражается на самочувствии, мешает полноценно работать и двигаться. Aif.ru рассказывает, почему жара провоцирует головные боли и как с ними справляться.
Почему в жару болит голова?
Самая частая причина головной боли в жаркую погоду — обезвоживание. Человеческое тело, пытаясь охладиться, выделяет пот. Количество жидкости в организме уменьшается, кровь становится вязкой, следовательно, кислород к клеткам поступает медленно. В таких условиях кровоснабжение мозга снижается, из-за чего возникает спазм сосудов и начинает болеть голова.
Также боль может появиться от перепадов артериального давления, если вегетативная система человека с трудом подстраивается под внешние условия. Скачки давления, как правило, вызывают сильные головные боли.
Еще одной причиной неприятных ощущений могут стать холодные напитки и мороженое. Организм пытается согреть резко охладившиеся зоны во рту или горле, подавая туда большой объем крови. Такое сужение и расширение сосудов за короткий период провоцирует головную боль.
Как улучшить самочувствие в жару?
Первым делом в знойную погоду необходимо соблюдать питьевой режим, причем пить нужно не газировки и соки, а обычную воду. Рекомендуется пить маленькими глотками через небольшие промежутки времени.
Если вы все-таки чувствуете ухудшение состояния — слабость, головокружение, потемнение в глазах, нужно перейти в тень или прохладное помещение, положить на лоб прохладный компресс и выпить воды. В случае, если голова болит несколько часов подряд и ничего не помогает, следует обратиться к врачу. В целом, в сильную жару лучше как можно меньше находиться на открытых площадках под палящим солнцем. Если избежать этого не получается, обязательно носите головной убор и старайтесь не перегреваться.
Источники:
mz.mosreg.ru
rg.ru