«Все водные процедуры без фанатизма только на пользу», — считает актёр Дмитрий Бродецкий. Он работал медбратом, пока не поступил в Школу-студию МХАТ на курс Олега Табакова. «АиФ» Бродецкий рассказывает, как задействовать тело, чтобы снять стресс.
— У артистов есть упражнение для релаксации: садишься, закрываешь глаза и сосредотачиваешь внимание на какой-то части тела. Если она нагрелась — упражнение выполнено правильно. Ты расслабляешься и перенаправляешь энергетические потоки. Но этому надо научиться. Мне больше нравится снимать стресс с помощью спорта. Стараюсь минимум 3 раза в неделю заниматься в зале с отягощениями. Плавать вообще можно каждый день — вода расслабляет, действует магически.
Человек состоит на 80% из H₂O, поэтому все водные процедуры без фанатизма только на пользу. В случае стресса лучше сразу и позаниматься. Недаром говорят: «Смыть с себя всё!» Силовая же нагрузка перенаправляет нервные импульсы, организм переключается на восстановление. Даже если отжимаешься или тягаешь гантельки, возникает мышечное напряжение, а психологическое исчезает. Потом ещё хороша банька или сауна. Терморегуляция тоже работает с нервными импульсами, выводит отрицательную энергию.
Я вот в сентябре сделал заход на Эльбрус (5641 м). Давно хотел испытать себя в новом физиологическом состоянии. Нравится подвергать организм максимальному напряжению. Резервы-то у него большие, мы не всегда даже знаем какие, не используем их.
Надо только уметь управлять своими резервами. То, что почувствовал на Эльбрусе, я не испытывал нигде и никогда. И только там смог понять: «Лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал».