В беседе с RT он отметил, что эмоциональное выгорание чаще всего бывает у людей, кто по каким-то причинам не любит свою работу. И длительность рабочей недели здесь роли не играет. Таким людям важно понять, что отрицательные эмоции являются следствием не обстоятельств жизни, а нашего мнения об этих обстоятельствах. И, соответственно, самим же меньше создавать поводов для беспокойства.
Кроме того, выгорание характеризуется усталостью, причем не только физической, но и эмоциональной. В первом случае помогут отдых, прогулки, сон и правильное питание. Эмоциональная усталость чаще бывает у людей со слишком ответственным подходом к работе, отмечает психолог. Он рекомендует в таком случае напоминать себе: “Я не всемогущий, мои возможности ограничены”.
Как справиться с эмоциональным выгоранием на работе и вернуть себе вкус к жизни и работе, читайте в материале “Российской газеты”.