Эндокринолог Скандинавского центра здоровья Галина Смирнова рассказала о негативном влиянии кофе на концентрацию.
- Gettyimages.ru
«Стимуляция, вызванная кофеином, ведёт к быстрому подъёму энергии, но затем наступает период отката. Многие спустя пару часов после чашки кофе сталкивались с упадком сил, потерей концентрации — это и есть тот самый откат», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, чрезмерное употребление кофе может привести к гиперстимуляции. Появятся тревожность и рассеянность.
Эндокринолог посоветовала добавить в рацион фрукты, овощи, орехи и растительные жиры для поддержания стабильного уровня энергии.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи. По её словам, человек, который вовремя не позавтракал, будет иметь более низкую скорость обмена веществ.