Начавшийся октябрь радует погодой далеко не всех россиян: во многих регионах холодает и идут проливные дожди. Как сохранить здоровье в межсезонье, особенно если вы намокли или промочили ноги, Life.ru рассказала Юлия Якиманская, доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения, врач-терапевт.
Кроме того, врач советует вести здоровый образ жизни, чтобы у организма был достаточный внутренний резерв, позволяющий справляться с подобными «внештатными» ситуациями. В период межсезонья особенно необходимо высыпаться, употреблять достаточное количество белков и витаминов, стараться, чтобы свежие фрукты и овощи, зелень, приправы были всегда в рационе (упор на фитонциды — лук, чеснок, хрен, имбирь и т.д.).
Также стоит бросить курить (в том числе не использовать айкосы и вейпы), так как токсическая нагрузка снижает защитный ресурс психо-нейро-иммунной и других систем организма. А ещё усиливать и поддерживать положительные эмоции и подавлять отрицательные — как у себя, так и в коллективах, где вы бываете.