Избежать обострения. Где отдохнуть астматику

Бархатный сезон — идеальное время отпуска для людей с бронхиальной астмой. Куда поехать и как себя вести, чтобы избежать обострения? 

Наш эксперт – врач-аллерголог-иммунолог, заведующая кафедрой аллергологии и иммунологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования Минздрава РФ, доктор медицинских наук, профессор Наталья Ненашева.

В отпускной сезон сходятся сразу несколько факторов, способных вызвать приступ астмы: аллергены, такие как пыльца растений, которых может оказаться слишком много в данной местности; новый климат; перепады температуры (особенно в самолёте, где воздух сух и беден кислородом); наконец, стресс, связанный с путешествием или страхом перед полётом.

Куда податься

Людям с бронхиальной астмой хорошо отдыхать на морском побережье или в горах. Лучше всего в сухом или умеренно влажном климате. 

В нашей стране астматикам подходят регионы с чистым воздухом, низким уровнем загрязнения и умеренным климатом, например Краснодарский или Алтайский край, Карелия. 

Если болезнь под контролем, можно ехать даже в Таиланд, но только не в сезон дождей. По ОАЭ оптимально путешествовать в октябре-нояб­ре или в марте-апреле, когда там не слишком жарко, а воздух сухой. 

Хорошо отдохнуть

Чтобы астма не внесла неожиданные корректировки в ваши планы, её необходимо контролировать. 

• Возьмите в поездку все препараты для базисной терапии и не прекращайте их приём, особенно если едете в другую климатическую зону. 
• На всякий случай захватите копии рецептов и медицинских документов на случай, если понадобится помощь.
• Всегда имейте при себе эффективные средства для предотвраще­ния обострений – ингалятор с бронхолитиком и ингаляционный кортикостероид.
• Если у вас случаются обострения, обязательно возьмите в отпуск пикфлоуметр (устройство для измерения скорости выдоха). Если 2–3 дня данные пикфлоуметрии ниже индивидуальной нормы, нужно следовать разработанному врачом плану терапии. 
• Избегайте контакта с аллергенами (пыльца, шерсть домашних животных, пыль, споры плесневых грибов).
• Будьте осторожны при выборе пищи. Ряд продуктов растительного происхождения, прежде всего фрукты и овощи (особенно экзотические), имеет перекрёстные свойст­ва с пыльцой растений. Часто аллергенами являются моллюски и ракообразные. 
• Избегайте употребления некоторых лекарств. Прежде всего ацетилсалициловой кислоты (аспирин) и нестероидных противовоспалительных средств – они могут привести к аллергии у пациентов с аспирин-индуцируемым респираторным заболеванием.
• Избегайте чрезмерных нагрузок, особенно на улице в жаркую или холодную погоду. При бронхиальной аст­ме очень полезны плавание, занятия игровыми видами спорта. 
• Будьте внимательны к предупреж­дающим сигналам, таким как усталость или чувство сдавленности в груди. Не паникуйте, а сделайте несколько глубоких вдохов и немедленно воспользуйтесь ингалятором. Если необходимо, вернитесь домой.

Готовность № 1

Но мало выбрать направление, важно тщательно подготовиться к отпуску. 

Сообщите лечащему врачу, в какой регион планируете ехать, и узнайте возможные риски. Специалист даст рекомендации, оценив ваше состояние.

Соберите аптечку. Это особенно важно, если вы едете за границу. Упакуйте необходимые лекарства и ингалятор в ручную кладь, чтобы в дороге они всегда были рядом.

Заранее изучите больницы и аптеки, расположенные вблизи места отдыха, на случай приступа.

Планируйте активности с учётом своего здоровья, а если путешествуете в компании, проинформируйте спутников о вашем состоянии.