Врач-нутрициолог из Сургута Жанна Садовская рассказала, почему не стоит придерживаться ягодной диеты.
- РИА Новости
«Люди думают, что можно похудеть на ягодных смузи, соках. Если неделю пить ягодный смузи, может, и похудеете на пару килограммов. Но из них, допустим, будет 100 г жира, а 900 г — вода. А из-за сильного дефицита калорий человек начинает его «заедать» и тем самым набирает вес ещё больше», — заявила она в беседе с URA.RU.
По её словам, организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, а если человек будет есть одни ягоды, то будет наблюдаться большой дефицит питательных веществ.
«Поэтому такие способы похудения наносят больше вреда», — отметила Садовская.
Она добавила, что правильно снижать вес позволит сбалансированное питание.
Ранее исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова заявила, что орехи — один из основных растительных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.