Диетолог, ассистент Научно-клинического и образовательного центра гастроэнтерологии и гепатологии СПбГУ Наталья Круглова дала советы по поддержанию здоровья в пожилом возрасте.
В беседе с ИА RuNews24.ru она заявила, что пожилые супруги, например, могут друг друга поддерживать, взаимно мотивировать к занятиям спортом, строить новые здоровые пищевые привычки.
Начинать можно с обычной вечерней прогулки.
«Когда это покажется незначительным и сформируется привычка, можно переходить к более активным занятиям. Это могут быть как групповые занятия, так и индивидуальные в спортзале. Тут нужно исходить из своих интересов и ценностей», — сказала Круглова.
При формировании рациона важно отталкиваться не столько от возраста, сколько от состояния здоровья.
«Белковые продукты с низким содержанием жира особенно важны для людей старше 50 лет, поскольку возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклеротической природы», — подчеркнула эксперт.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН назвала причины роста числа людей с ожирением. Она отметила, что это происходит в том числе из-за снижения физической активности.