Актуально
Вс. Ноя 10th, 2024

Сколько можно съедать арбуза и дыни за раз?

На прилавках появляется все больше арбузов и дынь, сезон которых выпадает на август и сентябрь. Как и у других продуктов, у этих плодов есть допустимая порция. Она отличается для взрослых людей, детей, беременных и кормящих женщин. Об этом РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Людмила Сухорукова.

Какая допустимая порция арбуза и дыни?

Норма арбуза или дыни, которую среднестатистический человек может потребить за раз, составляет два-три ломтика, или 400–600 граммов.

«Большее количество сытной мякоти человек при достаточно сбалансированном питании не способен съесть», — отметила Сухорукова.

Беременным и кормящим женщинам разрешается съесть до трех ломтиков арбуза или дыни в день.

В первые два года жизни ребенку можно давать не более 50 г арбуза или дыни, детям до трех лет — 100 г, от шести лет — 200-400 г. 

При этом гастроэнтеролог отметила, что арбуз и дыня не являются взаимозаменяемыми продуктами, каждый из них полезен по-своему. В дыне, помимо прочего, содержится много кремния, который улучшает структуру кожи и волос. А в арбузе этого элемента нет, зато в нем много фолиевой кислоты и железа, которые благоприятно воздействуют на клеточное деление и белковый метаболизм.


Источник: https://ria.ru/20240808/vrach-1964798907.html

Источник АиФ Здоровье

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *