Самый лучший способ избавиться от танатофобии (страх смерти) — это принять её с распростёртыми объятиями, заявила психолог Юлия Харитонова. По её мнению, стоит наполнить свою жизнь эмоциями, отказаться от вредных привычек и тренировать не только тело, но и мышление.
«Следует наполнить жизнь эмоциями, чтобы пустоты не было уже сейчас. Нужно проживать отпущенное время здоровыми и энергичными», — приводит её слова РИАМО.
Порой можно воспользоваться специальными упражнениями, например техникой «Смысл жизни». Нужно представить свою смерть через год и набросать планы на это время. Обозначить всё, что нужно незамедлительно сделать: помириться с близкими, найти друга, помочь животным в приюте и так далее.
Также преодолеть страх можно, написав историю своей смерти, представив её как можно ярче, составить завещание или перечислить всё, что хотели бы сказать родным в последний день. Ещё можно посетить больницу или погрузиться в фильмы и книги с соответствующей тематикой.
Кстати, поскольку при стрессе у человека напрягаются мышцы, физические нагрузки помогут телу расслабиться и почувствовать счастье. Такие переключения очень полезны, подчеркнула эксперт. Ещё один способ взять себя в руки — принять холодный душ.