Врач-диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты способствуют укреплению иммунитета.
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» она заявила, что это в том числе курица, поскольку в ней содержится белок. В качестве альтернативы подойдут тофу, яйца, бобовые и рыба.
По словам Тараско, картофель и апельсины содержат витамины В и С, также можно употреблять гранат, морковь, персики.
«Важно не забывать про цельные злаки, например гречку или булгур. В них содержится много клетчатки. Она нужна для адекватной работы нашего микробиома», — отметила эксперт.
Как добавила Тараско, полезным будет и растительное масло, а также сезонные ягоды.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что мороженое нельзя отнести к базовым продуктам питания, поэтому употреблять его можно только один-два раза в неделю.