Актуально
Чт. Ноя 14th, 2024

Врач Кашух рассказала, сколько шоколада можно съесть в день

By Admin Июл11,2024

Темный и горький виды шоколада считаются наиболее полезными, потому что в них какао-бобов больше, чем сахара, – от 50 до 85 процентов. Именно этот компонент обладает полезными свойствами. Витамины группы В, магний, цинк и марганец, содержащиеся в какао-бобах, улучшают работу сердца, укрепляют костную ткань, поддерживают нервную систему и гормональный баланс, стимулируют умственную активность, подчеркивает гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Врач также отмечает, что “в состав какао-бобов входят полифенолы – они защищают организм от свободных радикалов, агрессивных форм кислорода”.

Суточная норма горького шоколада – 50 граммов (около восьми долек), молочного или белого – 20 граммов (три дольки).

Эксперт напоминает, что у шоколада, как и у практически любого продукта, есть ряд противопоказаний. Людям с аллергией на какао-бобы придется отказаться от этого лакомства. Также с осторожностью стоит употреблять шоколад при артериальной гипертензии и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, так как шоколад может повысить артериальное давление и спровоцировать изжогу. Заменить шоколад врачи рекомендуют натуральным мармеладом, пастилой, фруктами или сухофруктами.

При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста

Источник Российская газета

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *