Гастроэнтеролог Топчий: после переедания нужно сократить привычные порции
Чтобы спастись от последствий переедания в новогоднюю ночь, можно следовать нескольким простым советам, рассказала врач-гастроэнтеролог Татьяна Топчий. Способы сделать это она назвала в беседе с «Газетой.Ru».
«Во-первых, надо наладить свой обычный режим приема пищи, которого вы придерживались до праздников. Во-вторых, немного сократить привычные порции», — порекомендовала Топчий. Она также призвала употреблять после переедания натуральные кисломолочные продукты, которые не содержат сахара или других наполнителей.
Врач добавила, что после переедания можно устроить разгрузочный день, однако призвала ни в коем случае не голодать. По ее словам, для разгрузочного дня хорошо подойдут такие блюда, как легкий бульон, крупы из сложных углеводов и овощи.
Материалы по теме:
Ранее врач-диетолог Нурия Дианова посоветовала россиянам покупать искусственную икру для украшения салатов и закусок к Новому году. По ее словам, этот продукт делают из бурых водорослей, благодаря чему он получается полезным и низкокалорийным: в 100 граммах имитированной икры всего около 50 килокалорий.