Сомнолог Скандинавского центра здоровья Наталия Золотарёва заявила, что длительный сон может быть так же вреден, как и недосып.
- Gettyimages.ru
«Длительный сон увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, замедляет метаболизм и вызывает набор веса. Продолжительный сон также снижает уровень бодрости и активности, что ухудшает общее самочувствие», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
По её словам, продолжительный сон также способен снизить концентрацию и внимание, замедляет реакцию на внешние стимулы.
«Оптимальное количество сна для поддержания хорошего самочувствия составляет семь — восемь часов в сутки, что помогает снизить риск развития многих заболеваний», — уточнила Золотарёва.
Она посоветовала ложиться и просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные.
Ранее врач — аллерголог, иммунолог, терапевт Людмила Лапа в беседе с «Радио 1» рассказала о возможных причинах сухости рук в холодную погоду.