Актуально
Пн. Ноя 25th, 2024

Нейропсихолог Хвингия: полноценный сон повышает работоспособность

By Admin Ноя14,2024

Нейропсихолог Ирина Хвингия посоветовала в течение рабочего дня делать перерывы в работе и переключать внимание, чтобы разгружать нервную систему и не выходить из равновесия.

Нейропсихолог Хвингия: полноценный сон повышает работоспособность

  • Gettyimages.ru

Постоянная интенсивная работа вредна для психики. Чтобы избежать перенапряжения и повысить концентрацию, следует каждые 50 минут делать десятиминутный перерыв, поделилась она в разговоре с сайтом «Москва 24».

«Работу за компьютером заменять на какую-то другую деятельность. Например, если накопилось какое-то количество документов, которые надо куда-то отнести, это лучше отложить на период перерыва», — рекомендует Хвингия.

Она также отметила, что необходимым условием высокой работоспособности является качественный сон и отдых. Чтобы не перегружать нервную систему, нейропсихолог посоветовала отказаться от плотных ужинов и использования телефона перед сном.

Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева в беседе с НСН рассказала о способах справиться со стрессом на работе.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен

Источник RT на русском

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *