Актуально
Ср. Ноя 13th, 2024

Психолог Жамалетдинова рассказала, как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь

By Admin Ноя10,2024

Психолог-консультант Людмила Жамалетдинова рассказала о способах внедрить полезные привычки в повседневную жизнь.

Психолог Жамалетдинова рассказала, как внедрить полезные привычки в повседневную жизнь

  • Gettyimages.ru

«Если ваша цель — улучшить сон, сделайте свою спальню комфортным местом для отдыха. Уберите лишние раздражители (телефоны, яркий свет), создайте спокойную атмосферу перед сном», — заявила она в беседе с газетой «Известия».

По её словам, если человек хочет заниматься спортом по утрам, то с вечера можно подготовить спортивную одежду, чтобы утром не было повода отложить тренировку.

Для того, чтобы начать здоровую еду, можно упростить процесс, к примеру, заранее купить необходимые продукты и найти простые рецепты.

«Привычки проще поддерживать, когда у вас есть чёткое понимание, зачем они вам нужны. Это не просто желание «стать лучше», а конкретные результаты, которые важны именно для вас», — добавила Жамалетдинова.

Ранее клинический психолог Ирина Пирогова в беседе с 360.ru рассказала, как не потратить слишком много во Всемирный день шопинга.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен

Источник RT на русском

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *