Подбор обуви — важный процесс, который влияет не только на комфорт, но и на здоровье ног. Правильный выбор позволит избежать многих проблем, в том числе и вросших ногтей на ногах. Рекомендации в беседе с Life.ru дала подолог Галина Годынская.
По её словам, прежде всего, следует обращать внимание на размер обуви. Не стоит выбирать её впритык: важно оставить запас около 1 см между самым длинным пальцем и носком стельки. Ширина также имеет значение: обувь должна быть удобной и не сжимать ногу. Стелька должна быть съёмной и соответствовать ширине стопы в самой широкой части.
Годынская рекомендует выбирать обувь с хорошей амортизацией и поддержкой свода стопы, а также с хорошими гигроскопическими свойствами. При наличии проблем с плоскостопием или активных занятиях спортом стоит подумать о изготовлении индивидуальных стелек у квалифицированного ортопеда.
Также стоит учитывать сезон: зимняя обувь должна быть тёплой и водонепроницаемой, в то время как летняя — лёгкой и дышащей. Вне зависимости от времени года лучше выбирать обувь на более высокой подошве.
Эксперт подчеркнула, что обувь должна иметь надёжную фиксацию: шнурки, липучки или молнии. Например, шлёпанцы могут вызывать трещины на пятках, а незавязанные шнурки не обеспечивают должной фиксации, что может привести к деформации ногтей.