Эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рекомендовал во время сидячей работы разминаться каждые 45 минут.
- Gettyimages.ru
«Нарушение осанки — это не всегда сколиоз, это поднятое плечо, неправильно стоящие лопатки, сутулость, невозможность сохранять правильное положение тела стоя, сидя», — заявил специалист в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».
По словам врача, к этим проблемам приводит тот факт, что мы сидим неправильно и неправильно подобрано рабочее место.
Бондаренко рекомендовал ставить таймер на 45 минут, после чего вставать со стула и делать пятиминутную зарядку.
«Пять минут пассивных разминок будет очень полезно. Сидеть нога на ногу — это неестественное положение, потому что идёт нарушение осанки сразу». — добавил эксперт.
Ранее врач высшей категории, член Союза педиатров России, кандидат медицинских наук Екатерина Морозова дала рекомендации, как найти баланс между учёбой и отдыхом ребёнка.