Актуально
Пт. Сен 20th, 2024

Нутрициолог Жигунова назвала вредные перекусы

By Admin Авг28,2024

Пермский нутрициолог Анастасия Жигунова рассказала о вредных перекусах.

Нутрициолог Жигунова назвала вредные перекусы

  • РИА Новости

«Сладости, печеньки, булочки, питьевой сладкий йогурт, протеиновые батончики, снеки, батончики-мюсли и фруктово-ягодные снеки, в которых в качестве заменителя сахара используется не менее вредная фруктоза — это вредные перекусы», — заявила она в беседе с URA.RU.

По её словам, также не стоит пить фруктовые фреши.

Как пояснила Жигунова, такие продукты резко и ненадолго повышают уровень сахара в крови, вслед за которым растёт и инсулин. Затем этот гормон вместе с глюкозой резко снижаются.

«Если планировать приёмы пищи заранее, можно уберечься от вредной еды. А всем, кто хочет похудеть, лучше не перекусывать, а сбалансировать приёмы пищи», — добавила эксперт.

Ранее исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», диетолог, гастроэнтеролог первой категории, гепатолог, повар, психолог пищевого поведения Нурия Дианова заявила, что орехи — один из основных растительных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»
Подписывайтесь на наш канал в Дзен

Источник RT на русском

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *