Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина дала рекомендации, как сохранить здоровье в жару.
«Питание в целом должно быть лёгким и частым — пять раз в день небольшими порциями», — заявила эксперт в беседе с РИАМО.
По словам специалиста, лучше всего употреблять холодные блюда — окрошку или охлажденные овощные супы.
Также Серёжина рекомендовала для питья выбирать минеральную воду, содержащую калий, кальций и магний.
Как отметила врач, стандартную норму необходимо увеличить на 0,5 — 1 литр.
«Отдельное предостережение необходимо озвучить для любителей солнечных ванн. Они, безусловно, полезны, поскольку способствуют синтезу витамина D и повышению уровня серотонина. Это, в свою очередь, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему. Однако длительное пребывание на солнце может привести к тепловому удару», — сказала Серёжина.
Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко в беседе с НСН рассказала о причинах популярности телемедицинских консультаций.