Многие люди предпочитают вести здоровый образ жизни, соблюдать диету и заниматься спортом. Казалось бы, сплошные плюсы. Однако следует помнить, что домашние тренировки весьма травмоопасны.
О вреде самостоятельных занятий рассказал фитнес-тренер Лев Гончаров. Он напомнил о физической разнице между профессиональными спортсменами, которые записывают видеоуроки, и повторяющими за ними любителями.
“Когда женщина, например, включает телевизор и начинает делать утреннюю гимнастику, подражая мастеру спорта международного класса, то тут всё на свой страх и риск, и дело может закончиться травмой,”, — отметил эксперт в интервью радио Sputnik, добавив, что в этом случае нет обратной связи, то есть ты видишь спортсмена, а за тобой никто не смотрит.
Иными словами, если слепо повторять за профессиональными спортсменами, то можно покалечить себя. Гончаров порекомендовал любителям тренировок заранее консультироваться с врачами или личными тренерами, а также не терять здравый смысл во время занятий. Цитируя доктора Бубновского, эксперт пояснил, что тренироваться можно до боли, но не через боль.
Кстати, желающие похудеть вместо посещения спортивного зала могут выполнять простые упражнения. Life.ru собрал топ-15 таких.