Актуально
Ср. Ноя 13th, 2024

Почему женщины должны спать дольше, чем мужчины?

Сон неотъемлемая и важная часть нашей жизни. Некачественный и неполноценный сон приводит к негативным последствиям: проблемам не только с физическим, но и с ментальным здоровьем. Поэтому соблюдать нормы сна необходимо каждому.

Правда ли, что женщинам необходимо больше времени, чтобы выспаться?

Это так. Согласно исследованиям, женщины нуждаются в полноценном сне чуть больше, чем мужчины. Если мужчина с женщиной заснули одновременно и утром проснулись вместе, по одному будильнику, то чувствовать они себя могут по-разному. Мужчина — бодр и активен, а женщина с трудом встает с постели. Почему это происходит?

Это связано с тем, что женский мозг несколько сложнее мужского. Да, это научный факт и именно поэтому, кстати, женщины могут быть многозадачными. Но эта же многозадачность их и выматывает сильнее. Соответственно, потом организму и нервной системе нужно больше времени, чтобы восстановиться.

Какие еще причины могут влиять на сон женщины?

Вторая причина — гормональный фон. Женщины, в отличие от мужчин, большую часть жизни испытывают гормональные колебания. Они могут быть связаны с менструальным циклом, беременностью и менопаузой. А могут быть реакцией на стресс или затяжную депрессию.

Третьей причиной считается тревожный сон. Были проведены опросы, в ходе которого выяснилось, что проблемы со сном в принципе испытывает треть опрошенных. Причем женщины — в два раза чаще, чем мужчины. То есть, женщина больше тревожится, сложнее засыпает, а потому ей и требуется больше времени, чтобы компенсировать дефицит сна.

После проведенных исследований британский сомнолог Джим Хорн вывел следующую формулу: для того, чтобы полноценно высыпаться, женщина должна спать на 20 минут больше в сутки, чем ее мужчина. Этого времени как раз хватит для того, чтобы приготовить идеальный завтрак для любимой.

Источник АиФ Здоровье

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *