Актуально
Ср. Ноя 13th, 2024

Назван помогающий бороться с тревогой завтрак

By Admin Авг13,2024

Фармацевт Джонс: лосось и яйца на завтрак помогают бороться с тревогой

Яйца и лосось содержат вещества, которые помогают поддержать нервную систему и уменьшить тревогу. Об этом рассказал клинический фармацевт Киран Джонс.

Джонс отметил, что лосось содержит питательные вещества, которые поддерживают здоровье мозга и регулируют выработку нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, вызывающих спокойствие и умиротворение. Яйца он назвал ценным источником триптофана — еще одного нейротрансмиттера, который снижает симптомы тревоги.

Эксперт полагает, что завтрак, приготовленный из двух этих продуктов, поможет бороться с беспокойством. Чтобы усилить эффект, он посоветовал добавить в блюдо куркуму. Джонс пояснил, что пряность содержит куркумин, который полезен для предотвращения тревожных расстройств.

Материалы по теме:

Также специалист отметил хорошие успокаивающие свойства зеленого чая и семян чиа.

Ранее эндокринолог Мария Калошина развеяла популярный миф о завтраке. Она рассказала, что есть по утрам нужно только при появлении чувства голода, а не сразу после пробуждения.

Источник Lenta.ru

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *