Привычка ставить сразу несколько будильников с небольшими интервалами рискует обернуться проблемами со здоровьем, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По словам медика, внезапное пробуждение от громкого звука вызывает у организма стрессовую реакцию.
“Мозг воспринимает это как угрозу и начинает выделять адреналин. В результате сердце начинает быстро биться, а кровяное давление повышается”, — пояснила собеседница РИА “ФедералПресс”.
А если пробуждение ещё и совпало с периодом глубокой фазы отдыха, человек рискует столкнуться с инертностью сна. Это состояние, при котором физическая работоспособность и умственные показатели находятся на нуле даже спустя несколько часов после пробуждения. Чтобы избежать этих проблем, стоит призадуматься об использовании альтернатив громкому звуковому сигналу в заданное время.
“Можно рассмотреть световой будильник, который воспроизводит эффект рассвета. Также стоит заменить привычный сигнал будильника на мелодию, громкость которой постепенно увеличивается в течение примерно десяти минут. Это поможет избежать резкого пробуждения от громких звуков”, — заключила Павлова.