Актуально
Вс. Ноя 24th, 2024

Следящим за весом людям подсказали доступные способы меньше есть

By Admin Авг7,2024

Психотерапевт Гладышев: синяя тарелка и маленькие приборы помогут меньше есть

Меньше есть человеку помогут небольшие столовые приборы, рассказал психотерапевт Олег Гладышев. Доступные способы снизить потребление пищи он подсказал следящим за весом людям в беседе с «Газетой.Ru».

По словам Гладышева, использование квадратной синей тарелки позволит людям употреблять на 500 килокалорий в день меньше, поскольку синий цвет подавляет голод и успокаивает, а квадратная форма посуды вмещает меньшее количество еды. Также врач посоветовал использовать небольшие столовые приборы.

Помимо этого, психотерапевт предложил убрать со стола все белые продукты: белый сахар, белую муку, белый рис, белый хлеб, соль. «Часть этих продуктов содержат простые углеводы, которые могут усилить аппетит», — объяснил он. Кроме того, важно работать со своим психоэмоциональным состоянием, повышать стрессоустойчивость, уметь находить позитивное в малом и обзавестись увлечением, которое бы могло отвлечь от еды.

Материалы по теме:

Ранее терапевт, диетолог Елена Устинова развеяла мифы о продуктах, которые ошибочно считаются вредными. Прежде всего врач успокоила переживающих о здоровье любителей хлеба.

Источник Lenta.ru

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *