Жевательная резинка — это тот продукт, к которому нужно относиться максимально осторожно. Как минимум, жвачка провоцирует выделение желудочного сока, но еда в этот момент в желудок не попадает и, соответственно, слизистую от кислоты ничего не защитит. Последствия могут быть очень серьезными.
Почему нельзя жевать жвачку на диете?
Во-первых, жевательная резинка провоцирует голод. И если вы на диете, то вам будет сложно не сорваться. Кроме того, жвачка может увеличить тягу к продуктам, которые содержат сахар. А еще жвачка может спровоцировать обострение гастрита. У людей с повышенной кислотностью жвачка может стать триггером развития язвы.
Сколько калорий в жевательной резинке?
Она почти не калорийна, потому что в жвачке нет углеводов. Плюс использование сахарозаменителей приводит к тому, что в одной подушечке содержится порядка 2-7 ккал. Вес одной подушечки около грамма. В 100 гр жвачки около 166 ккал.
Жвачка без сахара не провоцирует выброс инсулина, но стоит отметить, что если у вас есть аллергия на сахарозаменители, то исход может быть негативным.
Кому можно жевать жвачку?
После еды можно пожевать жвачку, чтобы снизить желание съесть десерт после основного приема пищи. А еще людям со сниженной кислотностью также можно жевать жвачку, чтобы ускорить процесс пищеварения и стимулировать выработку желудочного сока.
Важно помнить, что в любом случае лучше всего жевать жвачку после приема пищи, а не до и уж точно не вместо.