Люди во время длинных выходных, связанных с праздниками, часто ложатся поздно спать, делают всё то, что раньше постоянно откладывали. Однако такой отдых может принести больше вреда, чем пользы. Невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала в беседе с Life.ru, чем могут обернуться длительные каникулы, если забыть о мерах предосторожности.
Первое, что страдает во время длинных выходных, — устоявшийся режим сна и бодрствования. Большинство людей на каникулах поздно ложатся в кровать и долго спят. Увы, выспаться на год вперёд невозможно, а такая резкая смена распорядка — стресс для организма. Это влияет на пищеварение, работу мозга и гормональной системы. После этого вернуться к обычному графику бывает очень сложно: неизбежно возникает джетлаг, который плохо сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, иммунитета, снижает память и концентрацию внимания.
Екатерина Демьяновская
Невролог, кандидат медицинских наук, врач-эксперт лаборатории «Гемотест»
Медик добавила, что во время отдыха тяжелее контролировать питание. На праздниках столы постоянно ломятся от еды, алкоголя, жирной и вредной пищи. По словам Демьяновской, особенно на каникулах страдают желудок, поджелудочная железа и печень, у людей могут обостриться гастрит, холецистит, панкреатит. Невролог отметила, что переедание и постоянное распитие алкоголя увеличивает риск инфарктов и инсультов.
Собеседница Life.ru добавила, что для сохранения здоровья на каникулах необходимо заранее продумать свой досуг. Врач порекомендовала соблюдать режим сна, воздержаться от переедания, побольше двигаться. Лучше всего, по её словам, отправиться в путешествие или заняться любимым хобби. Демьяновская призвала не забывать об элементарных правилах безопасности и постоянно принимаемых лекарствах.
Напомним, ранее стало известно, что россиян в 2025 году ждёт 11 дней отдыха в новогодние праздники. По данным Минтруда РФ, майские каникулы в следующем году продлятся восемь дней.
Для комментирования авторизуйтесь!