Эксперт лаборатории «Гемотест» невролог Екатерина Демьяновская дала советы по сохранению эффективности работы мозга.
- Gettyimages.ru
Правильный образ жизни, физическая и ментальная активность, нормальный сон и рациональное питание способствуют эффективной работе мозга, заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
«Упражнения стимулируют кровообращение, поддерживают оптимальный тонус сосудистой стенки, а значит, мозг получает больше кислорода и питательных веществ. Это хорошо сказывается на его работе: человек быстрее решает привычные задачи, лучше запоминает и усваивает информацию, мыслит яснее и продуктивнее», — считает специалист.
По словам специалиста, в рационе питания должны присутствовать овощи, фрукты, рыба, орехи, льняное семя.
«Также очень важно включать в распорядок дня отдых и общение с друзьями: это позволяет быстрее справиться с эмоциональными нагрузками и снизить силу переживаний», — заключила невролог.
Ранее врач-психиатр, преподаватель кафедры клинической психологии и психотерапии кандидат медицинских наук Руслан Воробьёв назвал симптомы ранней деменции.