В жаркие дни многие замечают небольшое снижение веса, однако это временное явление. Оно объясняется тем, что такие изменения связаны в основном с потерей воды из-за интенсивного потоотделения, а не с устойчивым сбросом жировой массы. Об этом рассказала диетолог Екатерина Казачкова в интервью радио Sputnik.
“Во время жары наше тело теряет много жидкости, что может привести к кратковременному снижению веса. Однако это не происходит из-за изменений в образе жизни или питания. Радоваться временному уменьшению веса без изменений в рационе и уровне активности не стоит”, — предупреждает специалист.
Вместо того чтобы полагаться на естественную дегидратацию, диетолог рекомендует использовать летнее время для коррекции рациона. Также медик советует планировать физические упражнения на более прохладное время суток, чтобы избежать перегрева организма.
“Худеть можно только путём изменения рациона. Надо перестать есть тяжёлую, жирную пищу, в летний период нам не нужна дополнительная энергия на обогрев собственного тела. И больше пейте воды”, — поделилась Казачкова.