Актуально
Вс. Ноя 10th, 2024

Раскрыты способы побороть метеочувствительность

By Admin Июл12,2024

Невролог Разият Чупанова посоветовала метеочувствительным людям чаще гулять

Чтобы легче пережить изменения погоды, метеочувствительным людям надо чаще гулять, посоветовала невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова. Способы побороть метеочувствительность она раскрыла в беседе с «Лентой.ру».

По словам врача, частые прогулки в любую погоду закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, что помогает лучше переносить колебания погодных условий. Регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья.

Справиться с метеозависимостью и улучшить иммунитет поможет и здоровое и сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний, добавила доктор. Также чувствительным к переменам погоды людям следует избегать употребления алкоголя и никотина.

Материалы по теме:

Помимо этого, как отметила врач, в профилактике метеозависимости крайне важен качественный сон продолжительностью 7-8 часов, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы.

Важно стараться уменьшить уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств, если таковые имеются. Эти факторы могут приводить к бессоннице, ночным пробуждениям, выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность

Разият Чупанованевролог

Ранее врач-терапевт Олеся Савельева призвала закалять сосуды для борьбы с метеочувствительностью. Для этого нужно регулярно принимать контрастный душ и одеваться по погоде.

Источник Lenta.ru

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *