Не просто так 2024 год Дракона называют кармическим. Помимо того, что все получают по заслугам, погода тоже стала тем ещё испытанием. Когда на вашей памяти в Москве было +35 градусов? А теперь представьте, как тяжело переносить аномальную жару пожилым людям. Отметки на столбиках термометров снова стремительно ползут вверх. Как помочь старикам летом — и спасти их от жары?
Чтобы рассказать вам действительно полезные и рабочие лайфхаки, как защитить пожилых родственников от жары, Life.ru поговорил с Владимиром Сапрыкиным — профессором кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения.
Со слов эксперта, пожилым людям, особенно с сердечной недостаточностью или фоновыми сердечными заболеваниями, в сильную жару надо находиться в помещениях — желательно со включённым кондиционером или вентилятором. «Но учитывайте, что иммунитет у пожилых людей снижен, поэтому, спасая их от жары, нужно смотреть, чтобы они не простудились. Не понижайте температуру в помещении слишком сильно, следите, чтобы пожилой человек не находился в зоне прямого потока воздуха», — предостерегает профессор.
Если нет кондиционера или вентилятора, необходимо использовать другие способы понизить температуру тела. Например, взять простыню, намочить и повесить в комнате: пока вода испаряется, она забирает окружающее тепло.
Эксперт делится ещё одним спасительным лайфхаком: можно принять ванну с прохладной водой (градусов 25) или устроить влажные обтирания или обёртывания влажной простынёй. «Человек будет нагревать, испарять влагу — и терять излишнее тепло», — советует эксперт.
Если стало нехорошо в публичном месте, подойдут обтирания лица, шеи. Опять же, полотенце, салфетка или простыня должны быть комфортной комнатной температуры — не менее 22 градусов. Если из-за жары появилась головная боль, можно приложить к затылку холод.
Если совсем жарко, как рассказывает профессор Владимир Сапрыкин, можно также взять пустые пластиковые бутылки, наполнить водой, охладить (но не замораживать) в холодильнике. Затем прохладную тару замотать в ткань, чтобы избежать локального переохлаждения, и лечь в постель, закрывшись покрывалом и положив бутылки по бокам с разных сторон для охлаждения.
Также в жару старики могут выпить зелёный чай, только не горячий. «Вообще чем жарче, тем больше надо пить. По-хорошему, конечно, кисленький домашний квас. Потому что всякие кока-колы, пепси-колы, они охлаждают, но не утоляют жажду и очень вредны для почек», — предостерегает эксперт. Также в жару можно пить минеральную воду. Или взять обычную холодную воду, выдавить туда лимонный сок и пить прохладный лимонад.