Актуально
Вс. Ноя 24th, 2024

Врач развеяла миф об эффективности любимого способа экстренно похудеть перед отпуском

By Admin Июн27,2024

На сегодняшний день не существует никаких научных доказательств эффективности разгрузочных дней и интервального голодания для похудения. Врач – эндокринолог-диетолог Ольга Чухачева рассказала «Газете.Ru», что подобные методы не способны оказать детокс-эффекта на организм.

По словам специалиста, разгрузочные дни и голодания не приводят к расщеплению и выведению шлаков — подобных терминов в принципе не существует в медицине. В норме с выведением всего ненужного отлично способны справиться почки, печень, лёгкие и кишечник.

«Кроме того, голодание или слишком выраженный дефицит калорий часто сопровождаются слабостью, головокружением, бессонницей, тошнотой, головной болью, запорами», — рассказала Чухачева.

Более того, у разгрузочных дней есть обратный эффект: после длительного ограничения калорийности в рационе человек склонен к перееданию — и вес может вернуться. Врач советует заменить вышеуказанные методики на сбалансированное питание с дефицитом калорий — когда мы едим регулярно и полноценно, но расход энергии превышает её потребление.

Источник «Life.ru»

By Admin

Related Post

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *