Прогулки вне шумных и многолюдных мест наиболее качественно помогают справиться со стрессом. Так, для этих целей отлично подойдёт лес или парк, набережная или тенистая аллея, рассказал московский психолог Денис Хакимов в беседе с РИАМО.
“Для того, чтобы эффективнее справиться со стрессом, следует избегать шумных и многолюдных мест, которые будут “перегружать” нашу нервную систему. Лучше всего отправиться на прогулку в парк или лес, можно пройтись по живописной прибрежной зоне или тенистой аллее”, – советует Хакимов.
По словам эксперта, пейзажи города хоть и могут вдохновлять, но несут в себе множество раздражающих факторов. Кроме того, там очень много людей и красок и от постоянного избытка впечатлений мозг устаёт. А вот в лесах и парках отсутствует визуальный шум, который может раздражать нервную систему.
“Но немаловажно отталкиваться и от собственных потребностей и самоощущения: если вам помогают преодолеть грустное состояние какие-то яркие впечатления и эмоции, то для прогулки можно выбрать и более оживленное место”, – уточнил специалист.