С наступлением дачного сезона всё больше людей сталкиваются с мышечными спазмами в спине. Как рассказала в своём телеграм-канале врач Наталья Шиндряева, в первую очередь для предотвращения болей следует не сидеть долго под кондиционером и сохранять двигательную активность в течение дня.
Если спазм всё-таки случился, то в этом случае специалист посоветовала расслабить мышцы. Чтобы это сделать, следует около получаса полежать на жёсткой поверхности, так как это может привести позвоночник в более естественное физиологическое положение.
“Не лишними будут занятия лечебной физкультурой и плаванием”, — заключила Шиндряева, подчеркнув, что мышечная боль может говорить о разных проблемах со здоровьем.