Итак, как должны действовать родители?
1. Необходимо, чтобы у самых родителей были правильные взгляды и представления о здоровом образе жизни взрослого и ребенка, а для этого нужно следить за последними научными данными и рекомендациями врачей.
«Мир стремительно меняется — он трансформирует не только наши жизненные стили и привычки, но и связанные с детьми ожидания, а соответственно и требования к ним. Поэтому некоторые наши взгляды и установки могут отклоняться от норм здорового образа жизни. Лучше всего сверять свои взгляды с рекомендациями, разработанными компетентными организациями специально для родителей», — советует Лейла Намазова-Баранова.
2. Если мы хотим, чтобы у ребенка сформировались здоровые привычки, сами родители и вся семья в целом должны следовать здоровому образу жизни.
«Какие бы изощренные и разнообразные по форме способы убеждения родители не использовали, наглядные примеры из жизни близких перевесят для ребенка любые декларативные аргументы. Например, вся агитация о вреде курения может быть бесполезной, если в семье ребенка есть курильщик. Опрометчиво требовать от 12-летнего ребенка завтракать кашей, когда рядом отец ест бутерброды. Или невозможно стимулировать ребенка к физической активности, если все свободное время родители проводят за телевизором или с гаджетами», — отмечает академик Намазова-Баранова.
3. Важно, насколько ребенок готов слушать и следовать родительским рекомендациям. Иными словами, речь об адекватной тактике воспитания ребенка, когда он воспринимает родителя как авторитетного наставника и готов к нему прислушиваться.
«Если у вас есть правильные представления о здоровом образе жизни, вы сами следуете этим постулатам, а также выстроили отношения с ребенком таким образом, что он прислушивается к вашим советам, не возникнет особых сложностей сформировать у него базовые здоровые привычки и жизненные стили. Проблемы могут возникнуть в подростковом возрасте или в случае психоневрологических, каких-то физических отклонений у ребенка, ну и конечно, если не соблюдаются вышеупомянутые условия», — отметила эксперт.
Главный детский специалист напомнила пять составляющих ЗОЖ:
- питание,
- физическая активность,
- цифровая активность,
- режим сна и бодрствования,
- профилактика инфекций (вакцинация).
Все эти составляющие тесно связаны между собой, и каждое направление важно для сохранения здоровья ребенка и в его взрослой жизни.