Обезвоживание летом может произойти, когда организм теряет больше жидкости, чем получает, предупредила интернет-издание Regions врач-терапевт Видновской КБ Минздрава Московской области Зарема Тен. При этом она назвала большой ошибкой пить кофе, чай и газировки вместо обычной воды.
Кроме того, не стоит во время физических нагрузок пить газированную воду, ведь в ней содержится углекислый газ. Он разрушает микрофлору кишечника, провоцирует тяжесть и повышенное газообразование. Кофе, в свою очередь, стимулирует центральную нервную систему. К тому же кофеин обладает мочегонными свойствами и притупляет чувство жажды.
Эксперт также напомнила о повышающихся летом рисках отравления, в результате которого тоже происходит обезвоживание. Есть ещё один неочевидный способ потери жидкости в это время года — это дыхание, которым мы увлажняем сухой воздух. Риск обезвоживания повышается у детей, пожилых людей, спортсменов, бегунов, велосипедистов, а также у тех, кто работает на открытом воздухе.